横浜エスプレッソエブリデイ

若旦那さん　　＞

あはははっ!！
そうでした、忘れてました！
辛い時は打ち粉だぁ～＾＾

気合いで打ち粉がよろしいのではないでしょうか？

小麦粉か、コーンスターチ。
勿論、正華さん、ご協賛で。（笑

つきピンさん　　＞　

おはようございます

大変参考になります
これから早速試してみます、肩・背中・腰の3点セットで「カッチカッチ!」
「ゾックゾクするやろ」まではいきませんが、なかなか解れずに泣きが入っていました
今からベッドを直してチャレンジします

お聞きの通り、インドメタシンのニオイがプンプンする男ですからね
目なんかシバシバしますよ　(ToT)

こんばんは☆

ずっと同じ姿勢でいると、どうしても体が凝ってしまいますよね。

起き上がる時間があったら、姿勢を正して軽くあぐらをかいた状態で
お腹に少々力を入れ、肩の力を抜きます。
次に骨盤を回すイメージで、（お尻を持ち上げないようにしながら）
腰を前後に軽く揺らします。

この他、うつぶせに寝た状態で『右腕&左足』、『左腕&右足』を
セットで交互に上げる運動も効果アリです。
うつぶせになるのが難しければ、腕を肩より上に挙げるだけでも、
肩と背中の痛みには効くと思います。

くれぐれも無理なさらないでくださいね(^-^)

みやちゃんさん　　＞

ありがとうございます
すっごく助かります！！
早速やります、ホント辛くて辛くて・・・(ToT)
参りました・・・＾＾

アボさん、こんにちは！
ずっと、仰向けで横たわったままなんでしょうか?
きついでしょうね・・・

先日、ワタシが購入した本のタイトルは、
「指の魔法　奇跡のきくち体操」（集英社インターナショナル）。

●手足の指で握手して回す
●横になって両膝を揃えて立て、足裏をしっかり力をいれ、
　おへそを見るようにして、ゆっくり頭をあげ、戻す

など、現在70代の女性が主宰する「きくち体操」が、
可愛いイラストで紹介されています。
http://www.kikuchi-taisou.com
ご参考まで~☆